Moje služby
Osobní tréninky
Individuální tréninky ve fitku zaměřené na techniku, jistotu a dlouhodobý progres.
Nejde jen o to si „odcvičit hodinu“, ale pochopit, proč cvičíš tak, jak cvičíš.
Pro koho je to ideální:
pokud začínáš a nechceš dělat chyby
pokud si nejsi jistý technikou cviků
pokud chceš systém, ne náhodné tréninky
Jak to probíhá:
úvodní konzultace a zhodnocení cíle
vysvětlení techniky cviků
trénink přizpůsobený tvé úrovni
postupný progres bez zbytečného tlaku
od 650 Kč
Online Coaching
Tréninkový a výživový plán na míru + pravidelná kontrola.
Cvičíš odkudkoliv, ale nejsi na to sám.
Pro koho je to ideální:
- když nemáš čas chodit pravidelně do fitka se mnou
- když chceš systém, ale flexibilitu
- když chceš dlouhodobé/krátkodobé vedení
Jak spolupráce probíhá:
úvodní dotazník + cíl
tréninkový plán přizpůsobený tvému času
výživová doporučení bez extrémů
pravidelná komunikace a úpravy plánu
od 2350 Kč
Dokaž to 6
6 týdenní program pro začátečníky.
Naučíš se základy cvičení, stravy a hlavně si nastavíš systém, který zvládneš dlouhodobě.
Pro koho je to ideální:
pokud začínáš úplně od nuly
pokud máš chaos v informacích
pokud chceš jasný plán krok za krokem
Jak program funguje:
jednoduchý tréninkový plán
základní principy stravy
žádné extrémy, žádné zákazy
cíl je pochopit, ne slepě plnit